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怎样才能让自己的身体变得健康?

时间:2020-10-01 02:43:07 /人气:910 ℃
怎样才能让自己的身体变得健康?

来自榴莲味的小豆包的回答:

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怎么养生使身体更健康你知道吗??

来自幸运的未来王子的回答:

早晨跑步:中等以下速度,慢跑对身体是非常有好处的。能增强心肺功能。 增强体质不是一天两天的事,是长期积累起来的。至于你说的一旦剧烈运动之后就会觉得吃不消,这很正常。我们拳击训练的也经常会碰到这样的情况。例如一段时间没有正常训练的话,那么刚刚回到训练中一定会觉得吃不消。但是几天适应期就能恢复了。这是很明显的,比如你坚持跑一个星期的步,再休息一个星期,再跑看看,肯定会觉得不像天天跑步的那个星期一样的轻松了。 一般女生锻炼强度不能太大,否则会出现肌肉等等,有些女性朋友也会因为锻炼后的饮食不规律而导致体重增加。 我们的训练方式不适合女生,但希望我说的对你有帮助。 锻炼要循环渐进。在身体承受的住的情况下可以制定适合自己的方案。 中等速度跑步,跳绳,转呼啦圈,游泳,长距离散步,多晒太阳。这些都对身体非常有好处。 注意:锻炼之前,应该活动手腕脚腕腰部等关节。我们准备活动是全身做,以免运动受伤,肌肉拉伤等等。还有就是像拉韧带这些准备活本回答被提问者采纳

来自彩笔说说的回答:

个人认证用户

怎样保持身体健康



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